Kategori: Träning

Många som tränar tar även olika kosttillskott för att stötta kroppen ytterligare. Det är en kombination som är väldigt enkel men som trots allt inte är särskilt naturlig. Om du däremot börjar odla örter, kryddor och grönsaker där hemma får du väldigt mycket näring på helt naturlig väg. Ren och skär näring Tanken på att […]

Träning är en viktig del för att en människa ska kunna hålla både den fysiska och mentala hälsan på topp. Exakt hur du tränar är väldigt individuellt men de flesta experter är överens om att det är allra bäst att jobba både på styrkan och konditionen. Tyvärr är de flesta mycket upptagna med jobb, skola […]

Idrott och träning är i grunden väldigt bra för hälsan och för att garantera ett långt och friskt liv. Men det finns också en baksida med träning i form av skador. De flesta som under en längre tid ägnat sig åt en sport har drabbats av någon form av skada som lett till begränsningar och […]

Mental träning är lika viktigt som den fysiska träningen. Att träna psyket samtidigt som du tränar fysiken är otroligt viktigt, vilket många inte är fullt medvetna om. När du tränar det mentala kan du må bättre och fungera bättre i vardagen. Försök att hitta dina sätt där du kan varva ner och fokusera på det […]

Träning är ett bra sätt att motverka åldrande då många av kroppens system börjar fungera sämre när vi blir äldre. När vi fyllt 40 börjar vi förlora 10-15 % av vår muskelmassa varje årtionde om vi inte tränar. Att äta rätt bidrar också till att hålla kroppen i god form, och det finns många olika […]

Träning är en fantastiskt sätt att boosta hälsan och komma i form på. Vid sidan av kostföringen är den en avgörande faktor för hur du mår både fysiskt och psykiskt. Som med allt annat i livet är det dock viktigt att finna en bra balans så att inte träningen blir nedbrytande. Löpning är en av […]

Det finns de människor som undviker att träna eftersom de är rädda för att lukta svett efteråt. Det de inte är medvetna om är att man med väldigt enkla medel kan dofta gott efter träningen. Hur hårt du än har tränat så har du stora möjligheter att dofta gott efteråt och i det här inlägget […]

Om du spelar padel regelbundet och tävlar i lag är det viktigt att få i sig nödvändiga näringsämnen. En adekvat diet tillsammans med mycket vätska är nyckeln för att maximera dina prestationer på banan. Dock räcker inte alltid en näringsrik diet för att täcka kroppens hela näringsbehov, utan vad du behöver är kosttillskott för att […]

Om du är ute efter att förändra kroppen kan du göra det med både kost och träning. Du kan också få synliga resultat av hjälpmedel som en waist trainer som kan hjälpa till att forma midjan. Du kan med en träningskorsett både få kortsiktiga och långsiktiga resultat. Om du vill ha maximalt resultat av en […]

Att träna löpning är en av de bättre investeringarna du kan göra för din hälsa. I pollentider kan det för allergiker dock vara lite problematiskt att löpträna utomhus. Det är väldigt många som är allergiska mot pollen i Sverige. Det är vanligast att människor är allergisk mot björk- och gräspollen. Ett av tipsen för att […]