Kategori: Träning

Welcome to Our Archive

De vanligaste idrottsskadorna

Idrott och träning är i grunden väldigt bra för hälsan och för att garantera ett långt och friskt liv. Men det finns också en baksida med träning i form av skador. De flesta som under en längre tid ägnat sig åt en sport har drabbats av någon form av skada som lett till begränsningar och […]

Mental träning

Mental träning är lika viktigt som den fysiska träningen. Att träna psyket samtidigt som du tränar fysiken är otroligt viktigt, vilket många inte är fullt medvetna om. När du tränar det mentala kan du må bättre och fungera bättre i vardagen. Försök att hitta dina sätt där du kan varva ner och fokusera på det […]

Motverka kroppens åldrande

Träning är ett bra sätt att motverka åldrande då många av kroppens system börjar fungera sämre när vi blir äldre. När vi fyllt 40 börjar vi förlora 10-15 % av vår muskelmassa varje årtionde om vi inte tränar. Att äta rätt bidrar också till att hålla kroppen i god form, och det finns många olika […]

Löpning och vätskebrist

Träning är en fantastiskt sätt att boosta hälsan och komma i form på. Vid sidan av kostföringen är den en avgörande faktor för hur du mår både fysiskt och psykiskt. Som med allt annat i livet är det dock viktigt att finna en bra balans så att inte träningen blir nedbrytande. Löpning är en av […]

Dofta gott efter träning

Det finns de människor som undviker att träna eftersom de är rädda för att lukta svett efteråt. Det de inte är medvetna om är att man med väldigt enkla medel kan dofta gott efter träningen. Hur hårt du än har tränat så har du stora möjligheter att dofta gott efteråt och i det här inlägget […]

Ta kostillskott när du spelar padel

Om du spelar padel regelbundet och tävlar i lag är det viktigt att få i sig nödvändiga näringsämnen. En adekvat diet tillsammans med mycket vätska är nyckeln för att maximera dina prestationer på banan. Dock räcker inte alltid en näringsrik diet för att täcka kroppens hela näringsbehov, utan vad du behöver är kosttillskott för att […]

Forma kroppen med olika hjälpmedel

Om du är ute efter att förändra kroppen kan du göra det med både kost och träning. Du kan också få synliga resultat av hjälpmedel som en waist trainer som kan hjälpa till att forma midjan. Du kan med en träningskorsett både få kortsiktiga och långsiktiga resultat. Om du vill ha maximalt resultat av en […]

Löpträna med pollenallergi

Att träna löpning är en av de bättre investeringarna du kan göra för din hälsa. I pollentider kan det för allergiker dock vara lite problematiskt att löpträna utomhus. Det är väldigt många som är allergiska mot pollen i Sverige. Det är vanligast att människor är allergisk mot björk- och gräspollen. Ett av tipsen för att […]

Bästa hudvården vid träning

När du tränar mycket är det extra viktigt att tänka på vilka hudvårdsprodukter du använder. Vid träning svettas kroppen ut slaggprodukter vilket är en sorts rening av huden. Det är dock viktigt att få bort smutsen från huden för att undvika tilltäppt hy. Se även till att ge huden ordentligt med näring och återfuktning efter […]

Så väljer du rätt träningskläder

Har du svårt att veta vilka träningskläder du ska välja? Då är du inte ensam. Även om utbudet av kläder för träning är mycket stort så är det viktigt att välja kläder som faktiskt lämpar sig för ändamålet. Tränar du inomhus är det vanligtvis lite enklare, eftersom du inte behöver ta hänsyn till väder och […]