Månad: september 2021

Welcome to Our Archive

Mental träning

Mental träning är lika viktigt som den fysiska träningen. Att träna psyket samtidigt som du tränar fysiken är otroligt viktigt, vilket många inte är fullt medvetna om. När du tränar det mentala kan du må bättre och fungera bättre i vardagen. Försök att hitta dina sätt där du kan varva ner och fokusera på det […]

Motverka kroppens åldrande

Träning är ett bra sätt att motverka åldrande då många av kroppens system börjar fungera sämre när vi blir äldre. När vi fyllt 40 börjar vi förlora 10-15 % av vår muskelmassa varje årtionde om vi inte tränar. Att äta rätt bidrar också till att hålla kroppen i god form, och det finns många olika […]