Hur du går ned i vikt

Ibland kan man vilja och behöva gå ned i vikt men det kan vara svårt att veta hur du ska göra för att nå ditt mål. För att gå ned i vikt behöver du göra av med mer kalorier än vad du tar in på en dag. Därför kan det vara bra att väga din mat och räkna kalorier för att veta hur mycket du behöver göra av med. När du ska gå ned i vikt kan det vara bra att äta lite mindre kalorier än vanligt så att du hamnar på ett kaloriunderskott. Det är viktigt att inte äta för lite med tanke på att det är skadligt för hälsan. För att gå ned i vikt kan du äta små portioner flera gånger om dagen och motionera varje dag i minst 30 minuter. Tänk på att det inte finns någon ”quick fix” utan för att må bra måste du låta det ta lite tid och leva ett hälsosamt liv. Om du vill lära dig mer om hur du kan gå ned i vikt på bästa sätt kan du läsa mer på dietdoctors hemsida.