Hemmaträning

Alla människor har inte råd eller tillgång att träna på gym, då är hemmaträning en superbra lösning. I ett hemmagym kan du ha vilka maskiner och vikter du vill, men det kommer att kosta en del att köpa in all utrustning. En bra start för dig som är nybörjare och vill börja träna är att gå promenader. Det räcker med 30 minuters promenad om dagen för att du ska märka skillnad i kroppen. När du har gått promenader under en tid kan du börja jogga och få upp pulsen lite. Slutligen kan du börja springa istället för att gå och jogga, men tänk på att börja med att gå och träna upp din uthållighet.

Om du tycker att det är tråkigt att vara ute och motionera kan du alltid införskaffa dig ett hemmagym. I ett hemmagym kan du själv bestämma vad du vill ha för vikter och maskiner. Du får dock tänka på att det kommer att kosta en del att köpa in allt. I ett hemmagym är det vanligt att ha fria vikter som till exempel hantlar och skivstänger. Det finns hantelsett att köpa där du får hantlar med vikter från 1kg till 10 kg. Det finns även skivstångssett där du får en skivstång och vikter i ett paket. Du kan alltid köpa till mer vikter och mer hantlar om du vill det. Om du vill ha en konditionsdel i ditt hemmagym finns det gå-band och motionscyklar att få tag på till ett billigt pris. Om du vill läsa och lära dig mer om hemmaträning kan du kika på claratolls hemsida där du hittar en hel del tips och olika typer av hemmaträning.

Vad är nervmobilisering och hur ser hemövningar