Mage och ben

Hej  🙂

Ledig idag så jag har kört ett morgon pass, mage och ben!

 

Här kommer dagens pass:

Morgonens träning började med ett pass, Core express. Core är olika mag & rygg övningar.

 

 

Efter det passet blev det ett lite lättare pass ben, Tog det lugnt med lätta vikter för att jag försöker just nu stärka upp mina knän som håller på att strular massor just nu! Känns inte alls kul 🙁

Här kommer det jag gjorde ;

Framsida lår ” Leg extension”

15kg x 10

15kg x 8

20kg x 10

20kg x 6

 

Baksida lår ”Leg curl”

15kg x 10

20kg x 10

20kg x 10

25kg x 8

 

Knäböj

17kg x 8

22kg x8

27kg x 8

37kg x 3 , högra knät ville inte längre!

 

Känns skönt att träna ben idag, tappat ben lite nu när jag fokuserat på annat! Så nu ska jag börja köra hårt med mina kära ben igen så fort jag fått lite stabilitet runt mina knän.

 

No Pain No Gain

/ Lindie

 

 

 

Etiketter: ,